大学生バスケットボール選手の敏捷性能力に及ぼすラダートレーニングの効果 : 有効性とトレーニング期間に関する検討

本研究では，ラダートレーニングがバスケットボール競技に必要とされる敏捷性能力に及ぼす効果について明らかにするとともにラダートレーニングの効果が現れ始める期間について検討することを目的とした．対象は，大学生男子バスケットボール選手13人であり，ラダートレーニングを実施するトレーニング群８人，実施しないコントロール群５人に分けた．トレーニング群は，通常の練習後にラダードリルを週に３回12週間計36回行った．トレーニング効果の評価として，4種目のラダーテスト，方向転換走，一往復走，Ｔ字走，ドリブル走，反復横跳び，垂直跳びを行った．トレーニング群では方向転換走（p＜0.05），一往復走（p＜0.01），Ｔ字走（p＜0.01），ドリブル走（p＜0.01）において有意な記録の向上が認められたが，コントロール群では，有意な記録の向上は認められなかった．トレーニング効果の現れ始める期間について見ると，方向転換走と一往復走では，トレーニング前の記録と比べて、トレーニング実施１ヵ月後以降の記録から有意（p＜0.05）な向上が認められ，Ｔ字走とドリブル走では，トレーニング実施２ヵ月後以降の記録から有意（p＜0.001）な向上が認められた．以上の結果から，ラダートレーニングは大学生男子バスケットボール選手の敏捷性の改善において有効であり，週3回のラダートレーニングでトレーニング効果を得るためには２ヶ月間必要であるということが示唆された．